Na co je vitamin C a kolik ho obsahuje denní dávka

O vitaminu C koluje spousta slibů. My se držíme toho, co o něm smí výrobce napsat podle seznamu schválených tvrzení EU. Projdeme šest tvrzení, která u vitaminu C používáme, vysvětlíme referenční hodnotu příjmu 80 mg a ukážeme, jak číst dávku na etiketě.

Redakce Naturlabs 16. 10. 2026 6 min čtení

Dóza Liposomální vitamin C na tmavém kameni vedle průhledné kapsle

Obsah článku

Co je vitamin C?
Proč smí výrobce psát jen schválená tvrzení?
Která tvrzení k vitaminu C používáme?
Co znamená referenční hodnota příjmu 80 mg?
Kolik vitaminu C obsahují produkty Naturlabs?
Proč je ve Skin. kromě kyseliny hyaluronové i vitamin C?
Jak poznat schválené tvrzení od reklamního slibu?
Kdy a jak vitamin C užívat?
Časté otázky
Zdroje

Co je vitamin C?

Vitamin C, chemicky kyselina L-askorbová, je vitamin rozpustný ve vodě. Lidské tělo si ho neumí vytvořit, proto ho přijímáme ze stravy, hlavně z ovoce a zeleniny. Ve složení doplňků stravy ho najdete jako vitamin C, kyselinu L-askorbovou nebo jako součást pojmenované směsi, u Naturlabs směsi LipoCellTech™.

Proč smí výrobce psát jen schválená tvrzení?

Zdravotní tvrzení u potravin a doplňků stravy upravuje nařízení (ES) č. 1924/2006. Použít lze jen povolené tvrzení a jen při splnění podmínek jeho použití. Tvrzení schvaluje Evropská komise po vědeckém posouzení Evropským úřadem pro bezpečnost potravin (EFSA). Seznam schválených tvrzení obsahuje nařízení Komise (EU) č. 432/2012 a jeho pozdější změny.

Každé tvrzení má v seznamu své znění a podmínky použití. U vitaminu C platí, že denní dávka musí obsahovat vitamin C ve významném množství, tedy aspoň 15 % referenční hodnoty příjmu. Jiná formulace nesmí změnit význam tvrzení, Naturlabs proto používá doslovné znění ze seznamu.

Která tvrzení k vitaminu C používáme?

U produktů s vitaminem C používáme šest tvrzení ze seznamu EU. V tabulce je najdete v úplném znění, vedle oblasti, ke které se vztahují.

Tvrzení k vitaminu C, která najdete u produktů Naturlabs

Oblast	Schválené znění tvrzení
Imunitní systém	Vitamin C přispívá k normální funkci imunitního systému.
Únava	Vitamin C přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání.
Energie	Vitamin C přispívá k normálnímu energetickému metabolismu.
Kůže	Vitamin C přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci kůže.
Ochrana buněk	Vitamin C přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem.
Psychika	Vitamin C přispívá k normální psychické činnosti.

Znění podle nařízení Komise (EU) č. 432/2012. Seznam EU obsahuje u vitaminu C celkem 15 schválených tvrzení, úplné znění s podmínkami použití najdete v registru EU.

Co znamená referenční hodnota příjmu 80 mg?

Referenční hodnota příjmu (RHP) vitaminu C je podle nařízení (EU) č. 1169/2011 80 mg. Je to orientační hodnota pro označování potravin, se kterou se porovnává obsah vitaminu C v denní dávce produktu. Vitamin C Naturlabs obsahuje 500 mg vitaminu C ve 2 kapslích. To je 625 % RHP, protože 500 mg je 6,25násobek 80 mg.

Vyšší procento RHP neznamená, že produkt působí víc. Tvrzení platí pro vitamin C ve významném množství a jejich znění se s dávkou nemění. Vitamin C přijímáte také ze stravy, z ovoce a zeleniny. Kromě RHP pro označování potravin vydává EFSA i vlastní referenční hodnoty pro výživu různých skupin populace. Pokud si nejste jistí, jaký příjem je pro vás vhodný, poraďte se s lékařem nebo lékárníkem.

Kolik vitaminu C obsahují produkty Naturlabs?

Vitamin C v denní dávce produktů Naturlabs

Produkt	Vitamin C v denní dávce	% RHP	Denní dávka
Vitamin C	500 mg	625 %	2 kapsle
Skin.	120 mg	150 %	1 kapsle
Multivitamin	66,3 mg	83 %	1 kapsle

Údaje podle etiket. Vitamin C a Skin. obsahují vitamin C ve směsi LipoCellTech™, multivitamin jako kyselinu L-askorbovou.

Pokud kombinujete víc produktů, sečtěte si vitamin C ze všech dohromady. Například Vitamin C a Skin. dávají 620 mg vitaminu C denně. Dodržujte doporučenou denní dávku každého produktu.

Produkty s vitaminem C

Proč je ve Skin. kromě kyseliny hyaluronové i vitamin C?

Skin. kombinuje 150 mg kyseliny hyaluronové se 120 mg vitaminu C v jedné kapsli. Tvrzení u tohoto produktu patří vitaminu C: Vitamin C přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci kůže. Kyselina hyaluronová nemá v seznamu EU schválené zdravotní tvrzení ani stanovenou referenční hodnotu příjmu, proto u ní účinek neuvádíme. Na etiketě najdete jen její množství.

Jak poznat schválené tvrzení od reklamního slibu?

Schválené tvrzení jmenuje látku a popisuje, k čemu přispívá, například: Vitamin C přispívá k normální funkci imunitního systému. Neslibuje vyléčení, ochranu před nemocí ani rychlost účinku. Podle práva EU doplněk stravy nesmí tvrdit, že nemoci předchází, léčí ji nebo ji vyléčí.

Když u produktu uvidíte obecné slovo jako imunita nebo energie, hledejte vedle něj tvrzení, ke které látce se vztahuje. Bez něj obecné slovo samo o sobě nic neříká.

Kdy a jak vitamin C užívat?

Vitamin C Naturlabs se užívá 2 kapsle denně a balení vystačí na 30 dní. Čas si zvolte podle své rutiny, v Rituálech ho najdete v Denním základu i v Aktivním dni. Doporučenou denní dávku nepřekračujte. Produkt není určený pro děti, těhotné a kojící ženy, není-li doporučeno lékařem. Víc o liposomální surovině najdete v článku Co znamená liposomální forma vitaminu.

Časté otázky

Na co je vitamin C?

Seznam schválených zdravotních tvrzení EU uvádí u vitaminu C 15 tvrzení. Například: Vitamin C přispívá k normální funkci imunitního systému. Vitamin C přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání. Vitamin C přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci kůže. Tvrzení lze použít jen tehdy, když denní dávka obsahuje vitamin C ve významném množství, aspoň 15 % RHP.

Kolik vitaminu C denně?

Referenční hodnota příjmu 80 mg slouží k označování potravin a není osobním doporučením denního příjmu. Vitamin C Naturlabs obsahuje 500 mg ve 2 kapslích, což je doporučená denní dávka tohoto produktu. Skin. obsahuje 120 mg v jedné kapsli. Vitamin C přijímáte také ze stravy. Pokud si nejste jistí vhodným příjmem, poraďte se s lékařem nebo lékárníkem.

Proč je na etiketě 625 % RHP?

Procento RHP ukazuje poměr mezi obsahem vitaminu C v denní dávce a referenční hodnotou příjmu 80 mg. Vitamin C Naturlabs obsahuje 500 mg ve 2 kapslích, což je 6,25násobek referenční hodnoty, tedy 625 %. Údaj je povinný a slouží k porovnání produktů. Neznamená, že vyšší procento působí víc.

Je liposomální vitamin C jiný vitamin C?

Z pohledu zdravotních tvrzení ne. Tvrzení se vztahují k vitaminu C a jeho množství, ne k formě suroviny. Etiketa Vitaminu C Naturlabs uvádí vitamin C ve směsi LipoCellTech™, úplné složení směsi ani množství fosfolipidů ale neuvádí. Seznam schválených tvrzení EU neobsahuje tvrzení o vyšším účinku liposomální formy. Při výběru porovnávejte množství vitaminu C v denní dávce.