Kdy brát vitaminy a minerály: ráno, přes den, nebo večer

Na etiketě doplňku stravy najdete doporučenou denní dávku, třeba 1 kapsli denně. Konkrétní hodinu etiketa většinou neuvádí. Pro vaši rutinu je proto nejdůležitější dávku dodržovat a užívat produkt pravidelně.

Když si doplňky navážete na něco, co děláte každý den, například snídani nebo večerní čištění zubů, snáz na ně nezapomenete. Pokud etiketa výslovně uvádí, kdy nebo jak produkt užívat, řiďte se jí. Údaj na etiketě má přednost před obecnými radami.

Pravidelnost se nejsnáz drží, když má doplněk stálé místo a stálý okamžik. Pomáhá mít dózu tam, kde ji uvidíte, ale mimo dosah dětí a mimo přímé sluneční světlo, jak uvádí etiketa. Když užíváte víc produktů, rozdělte si je podle částí dne a držte se toho rozdělení.

Hodí se také vědět, na kolik dní balení vystačí. Elements. a Iron. mají 60 kapslí po jedné denně, tedy na 60 dní. Vitamin C a D3 + K2 vystačí na 30 dní. O dlouhodobém užívání se poraďte s lékařem nebo lékárníkem.

Ráno je pro většinu lidí nejpravidelnější část dne. V rituálu Denní základ proto najdete produkty, se kterými můžete den začínat: Elements. se zinkem, selenem a mědí, Vitamin C a D3 + K2. Elements. a D3 + K2 se užívají 1 kapsle denně, Vitamin C 2 kapsle denně.

Rituál Aktivní den je pro dny v plném tempu, v práci, na cestách i v pohybu. Patří do něj Iron. se železem a folátem a Vitamin C. Železo přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání. Vitamin C přispívá k normálnímu energetickému metabolismu.

Vitamin C najdete v Denním základu i v Aktivním dni, jde ale o tentýž produkt. Pokud ho užíváte ráno, nepřidávejte ho přes den znovu nad doporučenou denní dávku.

Večer je chvíle pro sebe na konci dne. V rituálu Večerní rutina jsou Vápník + D3 + K2 a Skin. Vápník je potřebný pro udržení normálního stavu kostí. Vitamin C přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci kůže. I tady platí, že večerní čas je tip pro rutinu, ne podmínka účinku.

Kombinace více doplňků stravy není vhodná pro každého stejně. Zkontrolujte souběh stejných látek, upozornění na každé etiketě a doporučenou denní dávku každého produktu. Vitamin D najdete v D3 + K2, ve Vápník + D3 + K2 i v multivitaminu, vitamin C ve Vitaminu C, ve Skin. i v multivitaminu. Sečtěte si, kolik dané látky přijímáte ze všech produktů dohromady.

Pro řadu vitaminů a minerálních látek stanovil Evropský úřad pro bezpečnost potravin (EFSA) přijatelnou horní mez denního příjmu. Pokud užíváte léky, jste těhotná, kojíte, máte zdravotní potíže nebo plánujete kombinaci více produktů dlouhodobě, poraďte se předem s lékařem nebo lékárníkem. Na stránce Rituály vás na souběh stejné látky ve dvou produktech upozorníme.

Pro koho produkt není určený, uvádí etiketa každého produktu. U většiny produktů Naturlabs najdete upozornění, že nejsou určené pro děti, těhotné a kojící ženy, není-li doporučeno lékařem. Poraďte se s lékařem nebo lékárníkem také tehdy, když užíváte léky, máte zdravotní potíže nebo plánujete užívat víc doplňků dlouhodobě. Doplněk stravy nenahrazuje pestrou a vyváženou stravu ani zdravý životní styl.

Na stránce Rituály vyberete část dne, přidáte produkty a celý rituál vložíte do košíku najednou. U každého produktu vidíte denní dávku a složení, takže si souběh látek snadno zkontrolujete ještě před nákupem.